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人的一生三分之一的时间都是在睡觉,值得给自己挑个蚝床垫!

2022-10-12 16:00 共有0 条评论 21 Views

人的一生三分之一的时间都是在睡觉,值得给自己挑个蚝床垫!

人的一生三分之一的时间都是在睡觉!

睡眠与食物和水一样,在人的一生中不可缺席,对我们的精神健康和身体健康意义重大。

清代李渔说过“养生之诀,当以睡眠为先”。

莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”,“睡眠是一切精力的源泉,是病人的灵药。”

巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。

关于睡眠与健康的研究证实,人不吃不喝,可以存活7天,但如果一秒也不睡,就只能存活4天,足见睡眠对生命的重要性。

你可以回忆一下,当你工作繁忙,应酬较多造成睡眠不足的时候,特别是熬夜后,是不是有这样的感觉:自己就像一个喝醉酒的人,头重脚轻,反应迟钝,手眼不协调,决策困难,判断失误,甚至连讲话都理不清思路……

睡眠不仅仅是等到累了以后对身体能量的恢复过程,同时它也具有保护大脑皮层神经细胞的作用。神经细胞兴奋时,会消耗细胞内的物质,而当它们感觉到抑制时,就会通过生物化学反应得到补偿。睡眠能使大脑皮层神经细胞得以抑制,使脑力工作能力得以恢复,这是其他任何休息方式都不能代替的。

睡眠在人的一生中如此举足轻重,占据了人生接近三分之一的时间,我们怎么可以随随便便马马虎虎对待呢?作为精致的打工人,我们必须要给自己创造最舒适的睡眠环境。

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